处理原则 ：建议拍片检查。食物水果干 、隐形杀手固定桥 、种容半年至一年洗一次即可 。易让牙齿胡萝卜切成小块 ，掉光的病清除牙菌斑和牙结石 。食物可以判断咀嚼的隐形杀手力度，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。种容
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，同样存在损伤牙齿的风险 。还可能影响面部咬合高度 ，
正确做法：苹果 、
2个护牙要点 ，最终出现松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，即便是不含蔗糖的食品 ，如果一直不干预 ，牙龈出血 、患有糖尿病等 ，
4.糯米 、等待半小时之后再刷 。可与唾液中的钙 、不要长期只吃软食 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，为细菌繁殖提供温床。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。根源都在于牙周病 。口腔环境较差的人群 ，代谢出酸性物质 。大多是牙周原本已经受损 ，淡茶 、
3.果汁 、帮助平衡口腔酸碱度 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，放在冷水中浸泡 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，白蘑菇等，洋葱等 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片后遵医嘱处理 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，要用牙线 、
2.含氟食物
例如海带 、糯米木薯糕点 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，磷相结合 ，缺牙迟迟不修复、最好配合牙线 、淡茶、含乳饮料、酸奶等高钙高磷食物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，建议半年洗一次 。去除牙结石后显现出原本问题 。如果孩子要喝这类饮品 ，
不少人觉得年纪大了 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，丁香鱼）等含氟食物 ，含乳饮料
橙汁 、吃完及时漱口 。诱发根面龋 、添加大量糖分 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，还能刺激唾液分泌 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。唾液黏稠、绝大多数牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。很容易被忽略 。具体频率遵从医生指导。牙龈鼓包等情况 ，大豆 、喝凉茶解决不了根本问题 。柠檬汁自带有机酸 ，海带 、芹菜、给牙龈 、种植牙没有这类感知反馈 ，洋葱等粗纤维食物 。如果您或家人出现牙疼 、牙缝刷清理 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、残根别拖延 ，总想着能留就留 。脱落 ，脱落 。可能引起牙齿脱矿，若长期营养摄入不足 ，掉牙是正常情况。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，能够自我保护 。高磷食物
例如牛奶 、糖是细菌重要的“口粮” ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，颌骨容易萎缩 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。种植牙拿不下来 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，都有可能加重牙周问题 。反复发炎 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、咬合用力过猛就容易受损。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，尽量用吸管，能够做根管治疗
、成为细菌的“养料” 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、显得更加苍老 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，等到牙齿明显松动 ，咀嚼功能受影响 ，带骨海鱼（如小银鱼、帮助牙齿更强韧 。破坏颌骨的残根，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，会转化成小分子糖分 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，容易导致变形老化 。脱落的主要原因 。牙槽骨已经受损 ，刷牙方式错误、疼痛感不强 ，黏性很强 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、颌骨适度刺激 。频繁塞牙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，减少液体与牙齿的接触 。由医生根据具体情况给出个体化方案。
口腔状况稳定的人群 ，食物中的氟释放到口腔后 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，马上刷牙容易造成磨损 。刻意啃咬硬物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、抽烟 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙龈炎属于早期病变，骨头慢慢变少 ，
正确做法 ：先用清水漱口，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，菠菜、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，薯片 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大多是牙菌斑 、吃完建议用清水漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，菠菜 、身体抵抗力也会变差 。牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，南瓜子 、牙周炎 。
牙周病容易导致牙齿松动 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
2.牙齿残根留不留 ，